Clifford Coaching& Mental Trening
Ardeo av Clifford Coaching

Coaching som følger deg hver dag

Ardeo er coachingappen min. Du får en plan for 12 uker, en coach du kan skrive eller snakke med når det passer deg, og en øvingspartner før samtalene som betyr noe.

Meld deg på Prøv en øvelse gratis

  1. En plan for 12 uker

    Du svarer på noen spørsmål om hvor du står og hvor du vil. Så får du en plan med ett tydelig mål for hver uke.

  2. En coach hver dag

    Skriv eller snakk med coachen når du har fem minutter. Den kjenner planen din og spør hvordan det gikk.

  3. Øv før det gjelder

    Øv på intervjuet, lønnssamtalen eller samtalen du gruer deg til, og få konkret tilbakemelding etterpå.

Kjente coachingmetoder, ikke tilfeldige råd

Coachen i Ardeo finner ikke på egne teknikker. Den bygger på metoder som er godt kjent i coaching og prestasjonspsykologi, og som er mye brukt av coacher, psykologer og idrettsutøvere. Når coachen foreslår en metode, forklarer den alltid hva den går ut på og hvordan du gjør den. Dette er noen av metodene som brukes:

  • WOOPDu skriver ned ønsket ditt, det beste som kan skje, hva som kan stå i veien, og hva du gjør da. Utviklet av psykologiprofessor Gabriele Oettingen. Fin før et intervju eller en vanskelig samtale.
  • Hvis-så-planer«Hvis jeg kommer hjem og blir sittende i sofaen, så sender jeg én søknad før middag.» En enkel måte å bestemme på forhånd hva du gjør når det vanlige hinderet dukker opp.
  • SMART-målMål som er konkrete, målbare og har en frist. Ukesmålene i planen din skrives slik, så du vet når du har klart dem.
  • VisualiseringDu går gjennom situasjonen i tankene før den skjer, steg for steg. Mye brukt av idrettsutøvere før konkurranse.
  • PusteteknikkRolig pust som demper nervøsiteten før og under en samtale som betyr noe.
  • Kognitiv omstruktureringDu lærer å se på en tanke som «jeg får aldri jobb» og spørre om den faktisk stemmer, og hva som er en mer riktig måte å se det på.

Priser

Basis

399 kr i måneden

  • En 12-ukers plan laget for deg
  • Daglig coach, skriftlig eller med stemmen
  • Øv på jobbintervju, lønnsforhandling, vanskelige samtaler og salgssamtaler
  • Forbered deg til en bestemt stilling, og få CV-en, søknaden eller LinkedIn-profilen vurdert med rekrutterens øyne
Velg Basis

Pluss Med Kristian

799 kr i måneden

  • Alt i Basis
  • Alle 12 øvelsene, blant annet telefonintervju, hull i CV-en og å sette grenser
  • 30 minutter med meg på video hver måned
  • Spør Kristian: én skriftlig melding i uka, med svar innen 48 timer på hverdager
Velg Pluss

Prisene er inkludert mva. Ingen bindingstid. Du må være over 18 år. Coachen i appen er KI, og planen og øvelsene bygger på metodene jeg bruker selv.